The Greatest Showman adalah film yang disutradarai oleh Michael Gracey dan diperankan oleh beberapa pemain film terkenal, seperti Hugh Jackman, Zac Efron, Zendaya, dan masih banyak lagi. Film ini menceritakan tentang P. T. Barnum (Hugh Jackman), seorang pemimpin tim sirkus yang ambisius. Tim sirkus yang dipimpinnya ini berisikan orang-orang ‘unik’ dan sering dianggap aneh oleh lingkungan sekitarnya. Banyaknya anggapan negatif dari lingkungan sekitar para pemain sirkus ini tidak jarang membuat mereka meragukan kemampuan mereka sendiri. Padahal sebenarnya mereka memiliki bakat unik yang luar biasa. Meskipun demikian, seiring bergulirnya cerita, pemain sirkus ini pun akhirnya dapat tampil dengan lebih mantap dan percaya diri.
Film ini mengajarkan kita untuk mengurangi rasa ragu dalam diri atau yang biasa disebut dengan self doubt. Self doubt adalah keraguan, kritik-kritik negatif, dan ketidakpercayaan diri yang berasal dari dalam diri sendiri (Dewi, 2019). Fenomena ini seringkali membuat kita kesulitan dalam melakukan atau memulai sesuatu karena alih-alih bersiap dan menghadapi realita, kita justru terjebak dalam keraguan terhadap diri sendiri.
Lantas, bagaimana tips untuk mengurangi self doubt? Simak artikel ini sampai selesai, ya!
Sebelumnya, apakah kalian pernah menonton film The Greatest Showman (2017)? Ya,
Nah, kita bisa, lho, belajar mengurangi self doubt dari tim sirkus ini. Simak selengkapnya pada ulasan berikut:
1. Berusahalah untuk menerima dan memaafkan diri sendiri
“I am brave, I am bruised. I am who I’m meant to be, this is me.” (This Is Me, OST The Greatest Showman)
Seringkali, ketika kita gagal atau tidak sengaja menyakiti orang lain, kita akan sulit untuk menerima dan memaafkan diri. Justru, tidak jarang yang kita lakukan adalah menyalahkan diri sendiri. Padahal kita juga perlu mengingat bahwa tidak ada manusia yang sempurna (Jantz, 2015).
Seperti tim sirkus dalam The Greatest Showman, kita semua adalah manusia yang unik. Kita semua memiliki kekurangan dan kelebihannya masing-masing. Oleh karena itu, cobalah untuk mulai mengakui, menerima, dan memaafkan diri, seburuk apapun anggapan kita terhadapnya.
2. Sadari pikiran negatif dan lakukan positive self talk
Self doubt biasanya muncul ketika kita mulai berpikir negatif terhadap diri sendiri. Seakan-akan ada suara-suara negatif dari dalam diri (negative inner voice) yang menimbulkan keraguan. Akibatnya, kita sering merasa tidak percaya dengan kemampuan yang dimiliki, meragukan kapasitas diri, dan takut untuk mencoba hal baru karena merasa tidak akan mampu (Dewi, 2019).
Suara-suara negatif itu perlu dikelola. Supaya bisa mengelolanya, pertama-tama kita perlu belajar menyadari kapan dan apa yang membuat mereka muncul. Lalu, ketika kita telah mampu menyadari kapan pikiran tersebut muncul, kita perlu mencoba menepisnya dengan mengatakan kalimat-kalimat positif dan penuh semangat untuk diri sendiri.
3. Surround yourself with positive and supportive people
Selain usaha mandiri, bantuan dari lingkungan sosial yang positif dan mendukung dapat membantu kita dalam menangani self doubt (Jantz, 2015; MindDoc, 2021). Seperti halnya P. T. Barnum yang memberikan dukungan pada tim saat pertama memulai pertunjukannya, dukungan sosial dari orang lain dapat membantu menyadarkan kita ketika negative inner voice itu muncul kembali dan meyakinkan kita saat mulai ragu.
“I see it in your eyes. You believe that lie that you need to hide your face, afraid to step outside, so you lock the door.
But don’t you stay that way, no more living in those shadows. You and me, we know how that goes, ’cause once you see it, oh, you’ll never, never be the same.” (Come Alive, OST The Greatest Showman)
Penulis: Hanif Yumna
Referensi:
Dewi, K. (2019, July 31). Self-doubt: Tentang tidak adanya kepercayaan dan keyakinan terhadap kemampuan diri sendiri. Pijar Psikologi. https://pijarpsikologi.org/
Gracey, M. (Director). (2017). The greatest showman. 20th Century Fox.
Jantz, G. L. (2015, July 1). 7 ways to beat self-doubt. Psychology Today. https://www.psychologytoday.
MindDoc. (2021). When self-doubt consumes you: Identify and stop it. MindDoc. https://mymoodpath.com/en/
Cek artikel kami lainnya di sini ya!