Artikel & Blog

Menjadi mahasiswa baru adalah fase transisi yang mendebarkan, terlebih lagi jika harus merantau meninggalkan daerah asal. Pindah ke lingkungan baru berarti harus menghadapi tuntutan akademis yang lebih tinggi sekaligus beradaptasi dengan budaya dan ritme sosial yang sama sekali berbeda. Sayangnya, proses adaptasi ini tidak selalu berjalan mulus. Mahasiswa rantau seringkali dihadapkan pada tantangan psikologis yang […]

Pernikahan digambarkan sebagai sebuah gerbang menuju lembaran hidup yang baru. Menjelang hari bahagia, Sebagian besar waktu dan energi kita biasanya akan tersita untuk persiapan pada hal-hal yang bersifat seremonial, seperti memilih venue, fitting gaun pengantin, menentukan dekorasi, menyusun daftar tamu hingga berkoordinasi dengan wedding organizer. Namun, di balik indahnya pesta satu hari tersebut, sudahkah kita […]

Momen WFA Pasca-Lebaran sering kali menjadi puncak kebahagiaan emosional kita dalam setahun. Berkumpul dengan keluarga, menikmati hidangan khas di rumah, dan melupakan sejenak tumpukan pekerjaan adalah bentuk self-reward yang luar biasa. Bagi banyak perusahaan, sistem Work From Anywhere (WFA) setelah libur panjang menjadi solusi untuk transisi yang lebih halus. Secara psikologis, otak kita baru saja […]

Ramadan merupakan salah satu bulan Istimewa dalam agama Islam. Di sisi lain, bulan ini juga  dipandang sebagai bulan yang penuh dengan batasan, karena adanya perintah untuk berpuasa yaitu tidak makan, tidak minum, dan menahan diri dari berbagai nafsu duniawi. Jika kita melihatnya melalui lensa Psikologi Positif, Ramadan sebenarnya adalah momentum pelatihan mental besar-besaran untuk meningkatkan […]

Pernahkah kamu merasa ada luka lama yang sulit dijelaskan dengan kata-kata, namun rasanya sangat nyata di tubuh? Bisa jadi itu adalah trauma. Banyak orang mengira trauma itu tentang kejadian besar yang mengerikan. Padahal, trauma sebenarnya bukan sekadar tentang “peristiwanya”, melainkan tentang bagaimana sistem saraf kita merespons kejadian tersebut. Secara sederhana, trauma adalah kondisi di mana […]

Liburan Panjang Bisa Berdampak Pada Kesehatan Mental Anak Liburan panjang, seperti libur Idul Fitri, Natal dan Tahun Baru, dan Idul Adha baru-baru ini, seringkali menjadi momen yang sangat dinantikan oleh anak-anak. Namun, saat liburan usai, transisi kembali ke rutinitas sekolah bisa menjadi tantangan, baik bagi anak maupun orang tua. Perubahan dari suasana santai dan bebas […]

Lebaran adalah momen yang sangat dinantikan untuk berkumpul, berbagi kebahagiaan, dan mempererat tali silaturahmi. Namun, bagi para introvert, suasana Lebaran yang penuh dengan interaksi sosial bisa menjadi pengalaman yang melelahkan. Mereka cenderung lebih nyaman dalam situasi yang tenang dan memiliki waktu pribadi yang cukup. Berikut ini panduan praktis dan saran dari Psikologi Empathy agar para […]

Dalam kehidupan yang penuh dengan keramaian dan kebisingan, menyepi atau menarik diri dari lingkungan sejenak bisa menjadi bentuk penyegaran yang sangat diperlukan. Namun, banyak yang mengkhawatirkan bahwa memilih menyendiri adalah tanda dari kesepian atau depresi. Kali ini kita akan mengungkapkan bahwa menyepi bukan hanya kegiatan yang aneh dan buruk, tetapi juga dapat memberikan banyak manfaat […]

Fakultas Hukum Universitas Negeri Surabaya (FH-Unesa) menyelenggarakan seminar kesehatan mental bertema “Membangun Self-Love dan Kode Etik Sebagai Fondasi Integritas.” Seminar ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran mahasiswa tentang pentingnya mencintai diri sendiri sebagai langkah awal dalam menjaga kesehatan mental. Mengapa Self-Love Penting? Self-Love adalah tindakan menerima, menghargai, dan mengapresiasi diri sendiri untuk mendukung kesejahteraan fisik, mental, […]

Surabaya Cambridge School mengadakan kegiatan Open House pada tanggal 24 Agustus 2024 yang bekerjasama dengan Omega Education dan Biro Psikologi Empathy. Kegiatan ini merupakan bagian dari EduFeast, sebuah pameran pendidikan yang bertujuan untuk memperkaya pengetahuan dan keterampilan siswa dengan tema “Daya Juang Gen Z”. Para siswa yang merupakan bagian dari Gen Z nampak antusias dengan […]

Pada Senin, 15 Juli 2024, psikolog dari Biro Psikologi Empathy, Qurota Ayuni Fitrana, M.Psi., Psikolog, menjadi narasumber dalam acara live TV “Sehat Pagi” di Jawa Pos TV. Acara ini mengangkat topik penting tentang Gangguan Menentang Oposisi (Oppositional Defiant Disorder atau ODD), yang kerap kali terjadi pada usia anak dan di masa awal remaja. Mengapa Topik […]

Seminar dan Pelatihan megenai Toxic Relationship dan Peer Counseling oleh Dema Psikologi dan Kesehatan UIN Sunan Ampel Surabaya Biro Psikologi Empathy mendapatkan kesempatan untuk mengisi materi pada seminar dan Pelatihan Peer-Counseling pada tanggal 11 November 2023 yang diadakan oleh Dema Fakultas Psikologi dan Kesehatan berkolaborasi dengan Hima Psikologi UIN Sunan Ampel Surabaya yang berlokasi di […]